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威尼斯wnsr888.com|让糖尿病“滚蛋”,请跟我来!

2020-01-11 10:10:49 字号: | | 【 打印 】

威尼斯wnsr888.com|让糖尿病“滚蛋”,请跟我来!

威尼斯wnsr888.com,愚人节@你,“小愚怡情,小愚祝兴”

在马上到来的愚人节里,小编觉得不做点有意思的事情对不起这个节日~

于是乎,小编绞尽脑汁,先派发两个笑话给糖友,"愚"你同乐~~

01开怀一笑我会有糖尿病!

老师:小明,你有100颗水果糖和99个棉花糖,你吃掉98颗水果糖和97个棉花糖,你还有什么?

小明:我会有糖尿病!

老师:滚出去!

02开怀一笑我糖尿病,吃不了甜的

昨天晚上去楼下的超市买烟,因为常来买东西就熟了。

买完烟一边抽着一边和老板闲聊两句。

这时来了一个中年妇女要买苹果,问老板:“苹果甜不?”

老板说:“都是糖心的,保甜!”

那女的立马放下了苹果,说了句:“那算了,我糖尿病,吃不了甜的!”

说完转身离开了………

讲完了笑话,

该来点严肃的事了!

下面就由小编将【真理】

派发给糖友~

【关键词一】知己知彼,百战不殆

糖尿病不可怕,可怕的是并发症~

【关键词二】不要跟着感觉走

在你感觉没问题时,血糖可能已经超标了

【关键词三】不要恃勇轻敌

吃药不是目的,血糖达标才是目的

……

千言万语汇成一句话

那就是

我们一起

以上来源:糖愈-瑞京诊所

如何远离糖尿病?请做好以下四点——

1:优化您的营养。

降低你的血糖的第一步是最大限度地提高你的营养。通过做出更健康的食物选择,你将减小胰岛素的负荷。例如,吃复杂的碳水化合物更有利于降低血糖,因为它们更健康。

例如,最好吃红薯而不是普通土豆,全麦面包,而不是用精制谷物做的面包。垃圾食品和糖装饮料或苏打水应该尽量少吃或完全不吃。

步骤2:不要久坐,请运动起来!

运动不仅能降低你的血糖水平,而且改善你的健康。有氧和阻力训练是较好的选择。

3:把多余的肉减掉

不同程度的高血糖经常伴随更高量的身体脂肪 – 特别是不爱运动的人。

4:多测血糖

糖尿病现在比较普遍,二型糖尿病多发于久坐不动、饮食热量过高、肥胖的人,尤其是有家庭病史的人多发,所以除了要重要以上3个步骤外,还要经常测血糖,发现血糖异常就要提前制定解决方案,这样才能有一个健康的身体!

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